何を食べていけば健康で幸せなのかしら？と疑問に思うことはありますよね。
昔は独特な食事法をしていました。🥲
色々な食事法を試してみて、これはちょっとストイックすぎるな？と思うことが多々でした。栄養管理を徹底した食事法、ナチュラルフード、スーパーフード、サプリを使った食事、タンパク質と野菜中心など
最近は、美味しいよね。💕と思えることが一番かなと思います。日常はストイックな日があっても、人とご飯を食べるときは、普段食べない物をチョイスしたり、脳が喜ぶと身体も反応すると感じます。
アーユルヴェーダやヨーガを生活に取り入れていますが、自分の体質に寄り添って食事をすることが一番だなとしみじみと感じます。
「アーユルヴェーダとは、心と体、環境のバランスを通じて病気の予防と健康増進に焦点をあてた、科学的根拠に基づく自然療法です」で、アーユルヴェーダでは、人にはエネルギーのパターンが3種類あると考えられていて、その人の主なエネルギーがどれかによって、すべてのエネルギーの波を整えるのに適した食べ方があります。
そこが理解出来ると、チョイスが上手くなってくる。そんな気がします。
何を食べても消化出来る身体が大切で、運動をしたり、それもストレスになる運動でなく
全てが楽しい❣️と思うことが、重要で、ある意味、まだまだ快楽主義だなと思う日々であります。
春から夏にかけて、毒素出しにチャレンジしてみようと思います。また毒素出し法などや食事について(たまに快楽に走りますが)飲み物について、汗を出すことについてシェアさせて頂きますね。
